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Exercice pour travailler l’énergie du Poumon

Pour la Médecine traditionnelle Chinoise, l’automne a déjà commencé depuis le 7 août.
Durant l’automne c’est l’énergie du Poumon, qui domine ; le Yang décroît tandis que le Yin augmente progressivement…
Exemple : les jours diminuent, les nuits se rallongent, les températures se rafraîchissent, et nous constatons une forte variation de température entre le jour et la nuit ….

Pour soutenir l’énergie du Poumon et pour bien accompagner l’installation du Yin croissant, je partage avec vous cet exercice que je pratique moi-même en ce moment …

Assis en tailleur, le dos redressé, on appuie fortement avec les paumes sur les 2 genoux, les bras bien droits (ou les paumes sur le sol, si c’est plus simple pour vous)
On inspire
On tourne la tête lentement sur le côté et légèrement en arrière,
On expire en étirant un peu la nuque
On relâche le cou et on ramène la tête vers l’avant en inspirant
On expire et
On reprend le même mouvement du côté opposé
Répétez chaque cycle 15 fois ….
N’oubliez pas de respirer…

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